cocokara

先日、ヨガ指導者養成講座　座学コースを終了しました。
私は体が滅法固く、ポーズをとることが出来ないので、
今回は座学のみのコースを選びました。

自分自身を整えて、仕事に役立てたいなと思って受講しましたが、
とても実りのある時を過ごすことが出来ました。

ヨガの教えの中で、私が一番心に残ったのは、
「私は誰か？」という問いです。

７つの要素からなる壮大な体、それは私ではない。
５つの感覚器官、聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚は、それぞれの音、感触、色、味、匂いを捉えるが、私はそれらではない。
５つの能動的な器官である言語器官、運動器官、認識器官、排泄器官、生殖器官は、それぞれ話すこと、動くこと、理解すること、排泄すること、楽しむことという働きをするが、私はそれらではない。
５つの生気、すなわち、プラーナなどは、吸気などの５つの働きをするが、それは私ではない。
物事を考える心でさえ、私ではない。
対象物の印象だけが刻み込まれた無知も、対象物も働きもない無知も、私ではない。

もし、私がこれらのものでないなら、私は誰でしょうか？
今述べたことをすべてを「これではない」、「これではない」と否定していったあとに、ただ一つ残る覚醒、それが「私」である。

ラマナ・マハルシの教え  

「先生ー、これはどうしたらいいですか？」
「先生ー、人の話が聴けるにはどうしたらいいですか？」
「先生ー、いい支援ができるためにはどうしたらいいですか？」

こういう時はこうしたらいい。
ああいう時はこうしたらいい。
ある程度の「How　to」は助かるけど、
行き過ぎると自分を見失う。

「私はどうしたい？」
「本当に私はそれがしたい？」と、
本当の自分自身と向き合うことが大切です。

社会に適応するために駆り立てられていると、
一体、本当は自分が何をしたいのか、分からなくなる。
一度立ち止まって、本当の自分と対話することが大切です。

私たちの人生は「How　to」ではやり遂げれらない。

「自分ならどうしたい」をずっとひたすら考え続けると、
「How to」を超えた世界に達するのだろうな。

その世界、見てみたいですね！








  

あるクライアントさんのお話。

病気がきっかけで、
以前は出来ていたことが今は出来なくなりました。
病気になる前は、部下を持ちバリバリと働かれていた営業マンです。

今は、
「なんで、こんな（簡単な）作業やんなきゃいけないんだ」
「こんな作業は退屈だ」
「こんなこと一生続けないと思ったら、死んだ方がマシだ」
などなど、
現状に満足できず、ネガティブな言葉のオンパレードです。
出来ていた自分と出来なくなった自分との葛藤に苦しまれています。

いつまで自分自身をいじめるのですか？
自分を労わらなかったから、病気が教えてくれたのではないですか？
なぜ、自分を認めないのですか？
なぜ、自分を受け入れきれないのですか？

自分自身を受け入れ、認めることが出来たなら、
他者を受け入れ、認めることが出来ます。

一緒に調和の道を歩いていきましょう




  

本日、ある人との関わりの中で。

その人はいつも嘘をついている人。
嘘をつかなければいけないほど、
自分を守りたいんだ。
嘘をつかなければいけないほど、
何かに怯えているのだ。
なにが彼をそうさせたのだろう。

嘘と分かりながら、
今まで、横で「うん、うん」と話を聞いてた私は、
今日、嘘をついている彼を問い質した。

痛いところを突かれた彼は、
ブスーッと不機嫌になり、反抗し、
その後、泣き出した。

私の心も一緒に乱れた。
一体、私の心は何に対して怯え乱れているのか？
ずっと考え、気付いた。
私も彼と一緒だ。
他人に認めてほしいのだ。自分の事を。
社会に受け入れてほしいのだ。自分の事を。
拒否されるのが怖いから、
嘘をついてしまうのだ。

隠さなくていいんだよ。
ありのままのあなたでいいんだよ。
そう思ったら、心が穏やかになりました  

精神疾患を持つ方とそのご家族の支援をしています。

当事者もきついが、ご家族もきつい。
当事者とご家族が共に生活できるように、
どう折り合いをつけていただくか。
ここでHow toは通用しない。
まずは、受け入れること！
「病気であること」をまず受け入れる。

辛いと思いますが、
「こんな病気になってしまって」、
「あの時、あーしておけば」と、
否定したり、悔やんだりしても、何も進みません。
「病気であること」は悪いことではないのです。
「病気であること」はこれまでのあり方を考えるきっかけに過ぎないのです。
小手先だけのHow toだけでは何も変わりません。
「病気であること」に逃げずに向き合って、
みんなで一緒に考えていけば、道は拓けるのです。

「病気であること」を隠す必要もない、恥じる必要もない。
今まで酷使してきた心と体を労わってあげる。
頑張ったね私の心、頑張ったね私の体。
無理させてごめんなさい。今までありがとう
  

原因ははっきりとは分からないけど、
なんかモヤモヤすることってありませんか？
気持ち悪いですよね

過去の私は、
気分転換したり、
話を聴いてもらったりしてました。
これはこれでメリットもあります

今の私は、
そのモヤモヤを探す旅をします。
楽しい旅ではないですが、
新しい自分が発見できます。
すぐに見つかるわけではないですが、
少しずつ見えてきます。

モヤが少し晴れると、
クリアな世界が垣間見れて、
自分が広がっていく感覚を味わえます。

そのプロセス後は、
心が平穏になります。
そして、自然と感謝の心も出てきます。
ありがとう  

今朝、母と口論になりました（私が悪いのですが・・・）
以前はお互い尾を引いて、
なんとも険悪な空気が漂っていましたが、
認知症の母はしばらくすると、
何事もなかったかのように振舞います。
私の名前を呼んで、明るく「ありがとうね」と。

今、この瞬間を生きている母に感謝です！
こちらこそ、「ありがとう、そしてごめんなさい」  

仕事での一コマ。

仕事関係の方とお話していましたら、
ソワソワと胸騒ぎ、なんか久しぶりこの感覚。
ちょっと気持ちよくない、不快な、感覚

なんでかなー？、なんでかなー？
自分の本当の気持ちを時間をかけて探ります。
出てきたーーー、またあれか

本当の気持ちに辿り着くまでに、
他の偽の感情が邪魔します。
例えば、焦り、怒りなどなど

本当の気持ちが現れたなら、
あとは受け入れてあげるだけ、
そういうことか、
ヨシヨシ、分かったよ、よく頑張ってるよ、自分

  

人は自分を映し出す鏡だといいます。
他者の言動、行動に「おやっ」と違和感を感じたら、
立ち止まってみてください。
「もしかして、自分にも同じことあるかな」と、
「あー、あった、あった、自分にも同じ部分が！」と、
気付いたら、ラッキー
成長のチャンス到来
サクサクッと修正して、
気付かせてくれたお相手に感謝、感謝です
「ありがとう」と。

  

この機をご縁に繋がりたい方、お待ちしてます
⛰山に登って大声で叫ぶ感情処理ワークショップ⛰

秋も深まる頃、作礼山の山頂でスッキリとしませんか。
360°のパノラマで思いっきり叫びませんか
スッキリすること間違いなし❗️
そして日頃の運動不足を解消して身も心も晴れやかになりませんか。
一緒にプチ登山を心から楽しみましょう


日程：11月27日（日）
山：作礼山
集合時間：10時半
集合場所：作礼山九合目駐車場（佐賀県唐津市厳木町平之）


解散：14時から15時頃
定員：８名（残席わずか）
昼食：各自持参していただき山頂で叫んだあと下山して食べます。
参加費なし
雨天中止です。中止する場合は9時までにこのブログに中止の旨を
ご連絡します。

※登山ルートは山頂までほんの約１Kmしかなく、１時間弱で登れてしまいます。